ÉVITER LES COUPS DE CHALEUR

fille sirotant une boisson dans une piscine au soleil

L’épuisement dû à la chaleur et aux coups de chaleur peuvent avoir de graves conséquences sur la santé s’ils ne sont pas traités à temps. Alors, comment gérer ça ?

Avec tout ce qui se passe dans le monde, il est facile d’oublier que notre planète se réchauffe à un rythme alarmant. Cependant, avec les vagues de chaleur sans précédent qui balaient de nombreuses régions du monde, le changement climatique est revenu au centre de l’actualité.

Les températures extrêmes et les vagues de chaleur entraînent non seulement des sécheresses et des catastrophes environnementales, mais peuvent également avoir des conséquences très humaines. Il est de plus en plus important, surtout pour les personnes qui travaillent à l’extérieur, de savoir comment leur corps réagit à la chaleur.

En modifiant ses habitudes alimentaires et son mode de vie, il est possible d’atténuer les effets des maladies liées à la chaleur et d’en prévenir l’apparition.

Quels sont les signes des coups de chaleur ?

Aux États-Unis, le CDC (Center for Disease Control and Prevention) conseille au public d’être prudent face aux changements météorologiques violents et à leurs conséquences potentielles sur la santé. Dans le même temps, il rassure également sur le fait que les maladies liées à la chaleur sont évitables.

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Pendant les mois d’été, nous avons tendance à passer beaucoup plus de temps à l’extérieur, exposés au soleil. Une telle exposition à la chaleur augmente la température du corps, ce qui entraîne une augmentation de la transpiration (la contre-réponse naturelle du corps pour se rafraîchir). En conséquence, le corps réduit sa température pour la maintenir à 37℃.

Cependant, en cas de températures extrêmes, la capacité du corps à se maintenir au frais est confrontée à un défi considérable et peut se retrouver en déséquilibre.

Les symptômes peuvent être les suivants :

  • déshydratation
  • transpiration abondante
  • vertiges
  • fatigue
  • étourdissement
  • crampes
  • maux de tête
  • confusion
  • irritations des yeux
  • Certaines personnes peuvent souffrir de problèmes de digestion, de diarrhée et d’hypotension.
homme assis devant un bureau et posant une bouteille d'eau sur son front

Bien que les personnes âgées soient les plus exposées aux maladies liées à la chaleur, même les enfants et les jeunes peuvent être victimes d’un coup de chaleur. De même, les professionnels du sport et les personnes ayant un mode de vie particulièrement actif sont également plus susceptibles de présenter l’un des symptômes susmentionnés.

Peut-on donc prévenir et traiter ces maladies ? C’est ce que nous allons découvrir.

4 des maladies liées à la chaleur

  • Épuisement – Il se produit lorsque le corps perd un excès d’eau et de sel en raison d’une transpiration anormale due à l’exposition à la chaleur. Il a du mal à maintenir sa température interne ou à se refroidir.
  • Éruption thermique – Le temps humide provoque des irritations de la peau, des éruptions cutanées et une chaleur piquante en raison d’une transpiration excessive.
  • Coup de chaleur – Forme plus grave d’épuisement par la chaleur qui peut mettre la vie en danger si elle n’est pas traitée à temps. Une déshydratation sévère augmente le risque d’épuisement par la chaleur.
  • Crampes de chaleur – Les personnes qui pratiquent des activités sportives ou des métiers de plein air peuvent souffrir de crampes ou de spasmes musculaires dans les jambes, les cuisses ou l’abdomen lorsque la température du corps augmente considérablement.
athlète dans un stade versant une bouteille d'eau sur son corps pour se rafraichir

Le CBD peut-il aider à lutter contre l’épuisement dû à la chaleur ? Voici ce que disent nos clients.

Des utilisateurs de CBD du monde entier nous ont fait part de la multitude de bienfaits pour la santé qu’ils ont constatés en intégrant le CBD à leur mode de vie.

Nous leur avons demandé de nous partager leurs histoires personnelles, leurs commentaires et leurs idées quant à l’intégration du CBD dans leur routine quotidienne.

Voici quelques astuces simples que nous avons trouvées pour lutter contre l’épuisement dû à la chaleur :

1. Les coups de chaleur surviennent soit de manière spontanée, soit lors d’un effort. Le coup de chaleur classique survient lorsqu’on est exposé à des températures élevées et à un temps humide. En revanche, les coups de chaleur d’effort touchent surtout les personnes qui font de l’exercice et se dépensent physiquement. Faire de l’exercice par temps chaud peut augmenter le risque de coup de chaleur.

Chez Nordic Oil, nous avons un certain nombre de clients qui entrent dans cette catégorie. Qu’ils soient des champions de CrossFit, des footballeurs professionnels, des coureurs amateurs ou des adeptes de la salle de sport, nombre de ces clients sont des fans de notre gel Thor au CBD. Il s’agit d’un produit au CBD dont l’application sur la peau deux ou trois fois par jour après l’exercice peut aider les muscles à récupérer et à rester frais.

Le CBD contenu dans Thor est combiné avec le Palmitoyléthanolamide (PEA) et le Bêta-caryophyllène, des endocannabinoïdes naturels du corps.

Une étude de 2016 établit que le bêta-caryophyllène était l’un des premiers composés dérivés du cannabis autres que le THC, le CBD et le CBN. Il a été démontré qu’il se lie directement aux récepteurs endocannabinoïdes CB2, qui aident à réguler l’inflammation et la douleur.

2. Un autre choix populaire auprès de nos clients est Freyja, notre crème au CBD apaisante pour la peau. Les éruptions cutanées dues à l’exposition au soleil peuvent être temporaires pour certaines personnes, mais pour celles qui ont naturellement une peau sèche et sensible, une simple éruption cutanée peut devenir un cauchemar lorsqu’elle est exacerbée par la chaleur.

Freyja contient un certain nombre d’ingrédients naturels qui ont un large éventail de propriétés thérapeutiques pour la peau. L’application topique de la crème 2 à 3 fois par jour sur les zones affectées peut aider à calmer la peau sèche et irritée.

3. Avant tout, rester hydraté et en bonne santé pendant l’été est le moyen le plus simple de réduire la probabilité d’un coup de chaleur. Buvez beaucoup et incluez des légumes qui contiennent beaucoup d’eau, comme le concombre, la laitue, la tomate, la courgette, les épinards, le radis, etc.

Intégrer du CBD dans les boissons et les aliments peut être encore plus bénéfique lorsqu’il s’agit de maintenir l’équilibre corporel pendant les mois les plus chauds – nous recommandons les huiles ou les cristaux de CBD.

Récapitulatif

  • Hydratez le corps en absorbant suffisamment d’eau et de liquides, surtout en cas d’exposition prolongée au soleil. Évitez la caféine et l’alcool.
  • Informez-vous sur les signes et symptômes de l’épuisement par la chaleur et partagez cet article avec vos amis.
  • Agissez en demandant une aide médicale immédiate si vous présentez des symptômes de coup de chaleur ou de maladies liées à la chaleur.
  • Faites une pause régulièrement si vous êtes exposé à la chaleur/au soleil pendant une longue période et restez à l’ombre.
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Publié par Stefanie Stingl

Stefanie est notre experte en matière de cosmétiques au CBD. Elle mène chaque jour de nouvelles recherches sur l'utilisation du CBD pour les soins de la peau. Que vous souffriez de problèmes de peau ou que vous soyez simplement à la recherche d'un nouveau produit de soin à essayer, Stefanie se fera un plaisir de vous conseiller en fonction de vos besoins.

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