CBD et Ménopause

Woman with headache

La ménopause est un processus de vieillissement naturel. Une approche positive et quelques améliorations du mode de vie pourraient faire une grande différence pendant cette phase. Le CBD peut-il aider ? Examinons cette question plus en détail.

La liste des symptômes associés à la ménopause est longue et inquiétante. C’est pourquoi nous voulons vous partager quelques idées sur l’adoption d’une approche positive face à la ménopause.

Bouffées de chaleur, prise de poids, baisse de libido, troubles du sommeil, sautes d’humeur…
Allez ! Faites-vous plaisir, remerciez votre corps de vous avoir emmenée jusqu’ici, souriez et préparez-vous à une nouvelle transformation.

« La ménopause est un chemin qui vous guide vers la sagesse, une spiritualité supérieure, et la recherche de votre Ikigai. »

Considérez donc cet article comme un guide pour améliorer votre compréhension de la ménopause et prendre des décisions en toute connaissance de cause sur l’utilisation du CBD pour gérer les difficultés de cette phase de la vie.

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  • Le CBD est-il bénéfique pour la ménopause ?
  • Le CBD aide-t-il à équilibrer les hormones ?
  • Quel type de CBD choisir ?
  • Idées de régimes pour la ménopause.
  • Que dit la science sur le CBD et la santé des femmes ?
  • Ménopause et andropause : quelques réflexions.

Le CBD a-t-il un effet bénéfique pendant la ménopause ?

Premièrement, comprenons que la ménopause est un processus naturel de transformation de l’esprit, du corps et de l’âme. Alors, pourquoi ne pas aborder cette phase de la vie de manière artistique, à l’aide de méthodes scientifiques ? Cela pourrait vous aider à découvrir de nouvelles perspectives et à lutter facilement contre les symptômes gênants de la ménopause.

La ménopause présente un large éventail de symptômes. Les manifestations physiques comprennent des symptômes vasomoteurs (communément appelés bouffées de chaleur), des sueurs nocturnes, des troubles du sommeil, une prise de poids due à un changement du métabolisme, une incontinence urinaire, des vertiges, des maux de tête, une perte de densité osseuse, des douleurs articulaires, une sensibilité des seins, une pousse de poils dans des parties non désirées, etc.

Par ailleurs, les troubles mentaux comprennent les changements d’humeur, l’irritabilité, les difficultés de concentration, etc. De même, la sécheresse vaginale et la baisse des niveaux d’œstrogènes diminuent votre libido.

Pour déterminer si les produits à base de CBD peuvent aider à lutter contre ces symptômes de la ménopause, il faut prendre en considération les études et les témoignages de femmes qui utilisent le CBD pour gérer leurs insomnies, leurs déséquilibres hormonaux et leur stress.

Par exemple, les experts médicaux estiment que les cannabinoïdes pourraient aider à gérer le déclenchement des bouffées de chaleur. Les femmes vieillissantes sont susceptibles d’être très stressées et inquiètes, ce qui les rend anxieuses. C’est pourquoi les femmes qui ont opté pour des produits de CBD réagissent assez bien.

De même, des témoignages semblent indiquer que les femmes trouvent du réconfort en cas d’insomnie et de bouffées de chaleur lorsqu’elles utilisent des produits au CBD. Elles les considèrent comme des alternatives aux opioïdes et aux analgésiques de la classe des AINS.

En outre, les interventions cliniques telles que l’hormonothérapie sont des traitements efficaces pour les symptômes de la ménopause, en inhibant la perte osseuse, en réduisant l’incidence des fractures chez les femmes ménopausées et en limitant la carence en œstrogènes à long terme. Mais l’hormonothérapie substitutive entraîne des effets secondaires en fonction de l’âge, des antécédents médicaux et de l’état de santé.

femme âgée allongée dans son lit, la tête posée sur un coussin avec un réveil en premier plan

Le CBD favorise-t-il l’équilibre des hormones ?

En général, les déséquilibres hormonaux peuvent affecter aussi bien les hommes que les femmes, surtout au cours de leur quarantaine. Les troubles qui en résultent peuvent être considérables. Le système endocrinien est constitué de glandes responsables de la production d’hormones qui régulent la croissance, le métabolisme, la reproduction, l’humeur et la santé sexuelle. Ainsi, les fluctuations de ces hormones provoquent des problèmes de santé tels que le diabète, les troubles thyroïdiens, l’obésité, l’ostéoporose, le SOPK, etc.

En ce qui concerne les femmes, la puberté, la grossesse, l’allaitement et la ménopause sont des événements biologiques importants qui déclenchent des fluctuations hormonales.

  • Une étude de 2018 fait état de l’interconnexion entre le système endocannabinoïde et les fonctions du système endocrinien. Les composés dérivés du cannabis exercent leurs effets en interagissant avec les récepteurs cannabinoïdes.
  • Une autre recherche souligne que le CBD interfère avec la sécrétion de cortisol.
  • Les œstrogènes et le système endocannabinoïde ont des interactions directes et indirectes. Le système endocannabinoïde a un impact sur la libération d’œstrogènes par la régulation centrale de l’hormone de libération de la gonadotrophine (GnRH).

Lecture recommandés : Quelle est l’action du CBD et comment intéragit-il avec le S.E.C. ?

Il est important de noter qu’il n’y a aucune encore pas eu d’essais cliniques sur la gestion de la ménopause avec des produits à base de cannabis. Même si le CBD est de plus en plus utilisé dans une multitude de domaines, nous manquons parfois de recherches scientifiques sur certains thèmes précis.

Quels produits au CBD sont bénéfiques pour la ménopause ?

Les produits au CBD sont disponibles sous plusieurs formes qui vous permettent une utilisation spécifique en fonction de vos besoins. Voici quelques exemples de produits au CBD communs : huiles, capsules, E-liquides, compléments alimentaires, crèmes…

  • Quelle est la meilleure solution pour consommer du CBD ?
  • Quel dosage de CBD pourrait m’aider ?

Vous pouvez trouver la réponse à ces questions par simple expérience personnelle. Par exemple, la phase de périménopause (six mois à un an) est la phase de transition au cours de laquelle se produisent des fluctuations hormonales considérables. La plupart des symptômes risquent d’être très prononcés durant cette période.

Voici quelques idées pour choisir votre CBD :

  • Les huiles de CBD à spectre complet contiennent tous les cannabinoïdes et les terpènes de la plante de chanvre pour vous permettre de profiter de « l’effet d’entourage ». Vous pouvez en prendre quelques gouttes (selon les recommandations), deux ou trois fois par jour, par voie sublinguale. Vous pouvez aussi les ajouter à la nourriture. L’absorption peut prendre 15 à 20 minutes et les effets peuvent durer 4 à 6 heures.
  • Si vous êtes débutante dans la prise de CBD, commencez à faible dose. Le microdosage peut être une méthode efficace pour vous permettre de rester active tout au long de la journée.
  • Les capsules de CBD liposomales sont également un choix intéressant. Les effets peuvent être un peu plus long à se faire sentir (environ 1 heure), mais durent un peu plus longtemps (environ 6 à 10 heures).
  • Pour les utilisateurs expérimentés, les concentrés ou pâtes de CBD peuvent être absorbés plus rapidement par le sang.
  • La fumée (e-liquides) n’est pas conseillée aux femmes qui suivent des traitements hormonaux de substitution ou qui présentent d’autres complications.
  • Des études ont montré que l’interaction entre les phytocannabinoïdes et les terpènes produit une synergie. Les terpènes tels que le Myrcène, le Linalol et le Caryophyllène peuvent aider à gérer la douleur, l’inflammation, la dépression, l’anxiété et les infections bactériennes.

En fin de compte, vous pouvez choisir la façon dont vous préférez consommer votre CBD en fonction des symptômes qui nécessitent le plus d’attention. Consultez un professionnel de la santé pour vous donner des conseils sur le dosage et l’utilisation du CBD, surtout si vous prenez déjà d’autres médicaments.

Régime pour la ménopause – Quelques idées

Planifier un bon régime alimentaire pourrait vous éviter bien des soucis. Votre régime parfait pour la ménopause devrait vous aider à :

  • garder une nutrition appropriée,
  • éviter les fluctuations du taux de sucre (pour maintenir votre poids)
  • améliorer l’équilibre hormonal et réduire l’inflammation.

Voici quelques recommandations pour atteindre les objectifs ci-dessus :

  • Inclure des aliments riches en fibres tels que l’avoine, le riz brun, le millet et les céréales complètes.
  • Consommez généreusement des fruits tels que la papaye, les pommes, les kiwis, les goyaves et des légumes comme les carottes, les betteraves, les poivrons et les brocolis.
  • Des études suggèrent que la consommation de lignanes présente un risque réduit de 15% chez les femmes après la ménopause. On trouve des lignanes alimentaires dans les céréales et les graines oléagineuses.
  • Augmentez la consommation de lignanes provenant de sources telles que le blé, l’avoine, l’orge et les céréales de seigle. Incluez également les graines oléagineuses telles que les graines de lin, les graines de sésame et les graines de chanvre. Ces dernières sont également riches en acides gras oméga 3 et oméga 6 qui aident à maintenir l’équilibre hormonal.
  • Les aliments riches en phytoestrogènes aident à lutter contre l’affaiblissement des os dû à une carence en œstrogènes. Ils comprennent le tofu et des poissons tels que le thon, le saumon et le maquereau. De même, le lait de soja, le yaourt et le fromage blanc, les légumes à feuilles vertes, les épinards et le chou frisé peuvent contribuer à améliorer la sécheresse vaginale et la déperdition des os.
    La vitamine B6, le calcium, les protéines et le complexe B sous forme de suppléments pourraient être utiles.

Maintenant, si vous avez la possibilité de vous gâter généreusement avec un repas nutritif chaque jour, faites-le ! Soyez créatif et infusez de l’huile de CBD dans vos smoothies, salades, pâtes et sandwiches, et continuez à vous faire plaisir.

N’oubliez pas d’éviter la caféine, le thé, l’alcool, le tabac, les aliments raffinés, les confiseries sucrées et les aliments épicés, car ils peuvent vous donner des sensations d’acidité. L’acidité pourrait éventuellement affecter la santé de vos os et aggraver votre état.

Que dit la science ?

Les trois phases comprennent la périménopause, la ménopause et la post-ménopause. Cette période prolongée affecte la qualité de vie des femmes. Il existe un nombre limité, voire inexistant, d’études traitant spécifiquement du CBD pour traiter les symptômes gênants qui accompagnent ces phases.

Les études observationnelles et cliniques disponibles ne fournissent des données que sur la ménopause, l’hormonothérapie substitutive et le cancer du sein. Mais les recherches concernant les problèmes de santé des femmes, tels que la puberté, la grossesse et la ménopause, devraient faire l’objet d’une plus grande attention.

Il est donc nécessaire de disposer de rapports plus concluants pour justifier l’utilisation du CBD et déterminer si ce dernier pourrait contribuer à soulager des troubles spécifiques.

La ménopause et l’andropause : Quelques réflexions

La crise de la quarantaine touche aussi bien les hommes que les femmes.  

Les femmes connaissent une baisse du taux d’œstrogènes, alors que l’andropause touche les hommes de 50 ans et plus qui connaissent une baisse du taux de testostérone.

Mais l’andropause est un sujet discutable. Des études indiquent que tous les hommes ne passent pas par cette phase, même si les symptômes sont similaires à ceux des femmes. Les bouffées de chaleur, la diminution de la libido, la dépression, les changements d’humeur et l’anxiété pourraient toucher les hommes dans leur quarantaine.

Des études indiquent que les hommes gèrent différemment la douleur et le vieillissement. C’est pourquoi ils évitent peut-être d’en parler. Le CBD pourrait aussi les aider à gérer des symptômes inconfortables. Alors, soutenez votre conjoint, votre frère ou votre ami s’ils ont besoin de votre aide pour gérer l’andropause.

 Conclusion

  • L’âge moyen de la ménopause est de 51,2 ans, mais les symptômes de la périménopause commencent 3 à 5 ans plus tôt. De plus, des études indiquent que l’origine ethnique, le mode de vie et les facteurs démographiques influent sur l’âge d’apparition des symptômes.
  • Des études scientifiques doivent encore être menées pour mieux comprendre les effets des produits à base de cannabis sur les symptômes de la ménopause. Cependant, des enquêtes de plus en plus nombreuses menées par des femmes montrent l’intérêt du CBD pour gérer leur crise de la quarantaine.
  • Le microdosage de CBD pourrait être une méthode intéressante pour maintenir le confort de l’organisme tout au long de la journée.
  • Des exercices de Kegel, des asanas de yoga spécifiques tels que l’Adho Mukha Svanasana ou l’Uttana Shishosana, pourraient soulager les troubles du sommeil, réduire l’anxiété et aider à mieux dormir. Des recherches similaires conseillent aussi éventuellement des pratiques de santé complémentaires telles que l’hypnose, la méditation consciente ou le tai-chi, et de les combiner à des plantes et des suppléments naturels pour les femmes qui recherchent des remèdes alternatifs.
  • En fin de compte, balayez tous les inconvénients et pensez au bon côté des choses. Redécouvrez le nouveau vous ! Que diriez-vous d’essayer notre gamme de cosmétiques au CBD qui non seulement gâtent vos sens mais intègrent aussi tous les bienfaits du CBD?

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Publié par Vicky Stocker

Originaire de Munich, Vicky est traductrice et interprète en anglais et en français. Son parcours chez Nordic Oil a commencé aux Etats-Unis. Depuis, elle a découvert les multiples bienfaits du CBD sur le corps, en particulier sur la peau. C'est ainsi devenu l'un de ses sujets de recherche et d'écriture favoris.

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